リバウンド

せっかく頑張って減量に成功したのに、時間がたって元に戻ってしまったと言う人は少なくないでしょう。また元に戻るどころか、ダイエットを決行する前よりも体重が増加してしまったという話も珍しい話ではないでしょう。自己流のダイエットが難しい点はリバウンドにあると言います。リバウンドを起こしてしまっては、一時的な減量ができたとしても、そのダイエットは成功だったとは言えないでしょう。ダイエットの課題は、いかにリバウンドを起こさないように減量できるかということだといいます。リバウンドの原因となる、体のメカニズムを知り、いかにそのメカニズムを回避しながらダイエットをするかということは重要なポイントとなるでしょう。体にはホメオスタシスという現象が起こることがあるといいます。急激にエネルギーの補給が体に行われなくなると、体が緊急事態だと判断をし、最小限のエネルギーで生命活動を行う上で必要な体温や血圧を維持できるように変化するといいます。そしてこの現象のことをホメオスタシスと呼ぶようです。ホメオスタシスにより、エネルギーの消費量が落ちた体は、食事制限をやめた時にも同じままだといいます。エネルギーの消費量は落ちたのに、摂取するエネルギーが元に戻れば、余剰となるエネルギーが増加します。そして余剰となったエネルギーは全て脂肪として蓄積されどんどん増えていきます。これがリバウンドのメカニズムだといいます。リバウンドをおこさないようにダイエットを行うには、いかにホメオスタシスを回避しながらダイエットに取り組むかということになるのではないでしょうか。